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夏季女人少吃的六种水果
发表时间:2019-03-03

柿子

单宁有很强的收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块,鞣酸与蛋白质联合易产生积淀,故久吃多食特别是空腹吃未往皮。

苹果

柿子在水果中,柿子的甜味居于首位,被人们称为“最甜的水果”,而由柿子做成的柿子饼,那就更甜。柿子不仅味道鲜美,而且营养丰富。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

桃子

苹果滋味酸甜鲜美,营养丰盛,食用方便,还能治疗多种疾病,故深受人们的普遍喜好。但如果适量食用或暴食苹果也可能会带来良多弊病。这是由于,苹果含有大批的糖类跟钾盐,其中每百克苹果含100毫克钾,而含钠仅14毫克,钾与钠比例过于迥异,摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏跟肾脏的包袱,不利于健康。因此,苹果不宜过多量食用,个别食用量为每日1-2个为宜。

夏天吃水果能够消暑还能有助消化,甚至可能减肥,是女性美容养颜的最佳品。然而任何食物都有负面性,生果也是,水果吃多了也不好。下面的6种水果,女性夏天还是不要吃太多,要适量吃!

桃养分特点是含铁量较高,另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等,特殊适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶,可能促进肠道蠕动,所以有防范便秘的作用。桃虽好吃,但不可多食,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。西瓜西瓜性味甘凉,凡暑热口渴、心怀烦热,可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则不利于身体健康。这是因为,从中医的实际来看,西瓜性寒,过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外,西瓜含有极丰富的糖分,多吃西瓜,就会摄入大量的糖分,多余的糖类物资在体内积存变成脂肪,使体液变成酸性环境,影响人体健康,而且还会影响饮食平衡,使蛋白质、矿物质等摄入减少,从而引起营养失衡。

 

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